五十肩の治し方

こんにちは！
今日は【五十肩の治し方】
についてお伝えします！

五十肩とは？

正式名称は「肩関節周囲炎」
40代～50代の女性に多く発症
原因は不明だが、加齢やホルモンの影響などが考えられる

激しい肩の痛み
肩の動きが悪くなる
夜間痛
腕が上がらない

1. 凍結期（3～6ヶ月）

痛みと炎症が強く、肩の動きが著しく制限される
適切な治療とセルフケアで痛みを軽減し、可動域を広げる

適切な治療：
アイシング
温熱療法
消炎鎮痛薬
徒手療法
運動療法

セルフケア：
患部の安静
適度な運動
ストレッチ
マッサージ

2. 解凍期（3～6ヶ月）

痛みは徐々に軽減し、肩の動きが改善される
可動域を広げ、筋力を取り戻す

適切な治療：
徒手療法
運動療法
温熱療法

セルフケア：
ストレッチ
マッサージ
筋力トレーニング

３．回復期（3～12ヶ月）

痛みはほぼ消失し、肩の動きが完全に回復する
再発予防に努める

セルフケア：
ストレッチ
筋力トレーニング
適度な運動
正しい姿勢

保存療法と手術療法の2種類

1. 保存療法

多くの場合、保存療法で改善する
痛み止めや注射、運動療法などを行う

2. 手術療法

保存療法で改善が見られない場合に行う
関節鏡を用いて手術を行う

３．五十肩のその他の治し方
鍼灸治療…ツボを刺激することで、痛みを軽減し、血行を促進する
整体…骨格の歪みを矯正することで、肩の動きを改善する
運動療法…肩周りの筋肉を鍛え、可動域を広げる
食事療法…抗炎症作用のある食品を摂取する

ストレスを軽減することで、痛みの悪化を防ぐ

肩周りのストレッチ
適度な運動
正しい姿勢

完治までには数ヶ月から数年かかる
早期治療と適切なリハビリテーションが大切

保存療法で多くの場合改善する
手術は最後の手段

五十肩は誰にでも起こり得る
適切な治療とセルフケアで症状を改善できる
完治までには時間がかかるので、焦らずじっくり取り組む

公式LINEはこちら
公式LINEからご予約やお問い合わせ、大歓迎です！
https://lin.ee/nVKt31f
画像の説明

公式Instagramはこちら
DMでのご予約やお問い合わせ、大歓迎です！！
https://www.instagram.com/AOKI_KIMIKO
インスタゴルフ

公式LINEやインスタグラムのストーリーでは限定情報やイベント情報も。
是非チェックしてくださいね。

BIRDIE 青砥整骨院

バーディー青砥整骨院

東京都葛飾区青戸5-16-12
阿部ビル101

BIRDIE青砥整骨院TEL